من قبلا اینجوری بودم که لباس و کفش نویی چیزی میگرفتم نمیپوشیدم یه مدت مثلا دو دفعه ی بعدی رو با کفش قبلیم میرفتم نه که مثلا بگم نوئه خراب میشه و این چرت و پرتا بدون دلیل نمیپوشیدم ، الان همون لحظه میپوشم ، از اثرات بزرگ شدن این بود که همون لذتی که در لحظه وجود داره رو به تعویق نندازم ، حالا این مثال کوچیکش بود شما تعمیم بدین به کل زندگی